Qu'est-ce que la peur ?
La peur, c'est le sentiment d’angoisse éprouvé en présence d'un danger réel ou supposé : "une menace". Elle est généralement considéré comme l'état intermédiaire à partir duquel on établit un conditionnement d'évitement.
Quelques indicateurs de la peur :
Rythme cardiaque accéléré, tachycardie, tension musculaire, sudation extrême, nombreuses réactions anxieuses occasionnées par des facteurs de stress, d’évitement et d’échappement, qui sont plus concrètement une anticipation de la douleur.
Les réactions internes sont déclenchées par des stimulus effrayants ou anxiogènes, tels que des bruits intenses, la perception du danger, comme les araignées, les serpents, les pigeons, etc.
La peur nous averti d'un danger potentiel, il fait partie de nos émotions, son rôle premier est de nous protéger. Mais lorsqu'elle se base sur des croyances limitantes ou sur des expériences négatives vécues, elle laisse place à des débordements émotionnels parfois injustifiés, devenant un blocage dans notre vie en nous limitant dans notre liberté d’être (exemple : la peur de l'avion, de l'ascenseur, des animaux, etc.). Bien entendu, toutes les peurs n'ont pas la même intensité, mais lorsqu'elles deviennent une gêne, il faut alors s'en occuper.
Avec la Sophrologie, un déconditionnement se produit dans le corps et dans le mental. A travers des techniques de relaxation et de respiration utilisées pour évacuer les expériences négatives, nous arrivons à un équilibre et à un état de calme intérieur tout en apprenant a mieux gérer sa peur en libérant les tensions et en renforçant la confiance en soi, la sérénité et la lucidité.
La pratique de la Sophrologie peut nous permettre de chasser les nuages, et de nous aider à sentir à nouveau ce soleil briller.
Si vous avez l'impression d'avoir des peurs blocantes ou qui gênent votre vie, n'hésitez pas à contacter votre Sophrologue à Paris 16.
